今年趁著過年時的假期，到彰化永靖鄉的成美文化園區走訪。園內的百年古厝「成美公堂」，訴說著先人唐山過台灣，篳路藍縷，開家發跡的艱辛歷史，更傳承著家族數百年來傳揚孔孟精神的文化記憶；匠心獨具的「和園」，承襲歷代名園技法，為台灣庭園工藝樹立典範。成美公堂裡有44間廂房，各具主題，其中一間介紹二十四節氣養生法，因此作為這篇主題，來談談自古以來人如何順應節氣的變化來生活。

二十四節氣，是千百年來勞動人民隨著農業生產的發展而創立的。自然界氣象、物候的變化在二十四節氣中直接反映出來，為農事活動提供了科學依據。根據中醫理論，人與自然界是「天人相應」的整體，人類機體的變化、疾病的發生與二十四節氣同樣緊密相連。人是自然界的一個組成部分，人與自然界是一個整體，即「天人合一」、「天人相應」。中醫認為人的生命活動規律以及疾病的發生等都與自然界的各種變化，如季節、氣候息息相關，人們所處的自然環境不同及人對自然環境的適應程度不同，其體質特徵和發病規律亦有所區別（因時、因地、因人制宜）。

中醫看診從不單獨地看某一生理或病理現象，俐如頭痛醫頭、腳痛醫腳，而是把人體的臟腑經絡之間、人與自然界之間都看作是一個相互聯繫、相互制約的有機系統，從整體的角度來對待疾病的治療與預防，強調的是「整體觀」。

《黃帝內經‧寶命全形論篇》說：「人以天地之氣生，四時之法成。」意思就是人體要靠天地之氣提供的物質條件而獲得生存，同時還要適應四季陰陽的變化規律，才能發育成長。其中的「法」，就是效法、遵守之意；「時」即為時辰、節氣和季節。這就是中醫的「天人合一」理念，是中醫養生的基本原則。所以我們平常養生保健要順應春夏秋冬和二十四節氣的氣候變化規律來生活，遵循自然規律的變化，適當調整人體臟腑器官的作息活動，在適合的時間做該做的事，可以幫助我們喚醒自我修復潛能、強身健體，以維護我們的先天真元，減少疾病的發生，達到延年益壽的養生目的。

中醫把一年分為氣候鮮明的六個季節：風季、暖季、熱季、雨季、乾季、寒季。全年一共12個月、24節氣，剛好2個月份為一季，每季有四個節氣，每節氣有15天。排列如下：

風季：大寒、立春、雨水、驚蟄，大約在每年的1月20-3月19日。

暖季：春分、清明、谷雨、立夏，大約在每年的3月20-5月20日。

熱季：小滿、芒種、夏至、小暑，大約在每年的5月21-7月22日。

雨季：大暑、立秋、處暑、白露，大約在每年的7月23-9月22日。

乾季：秋分、寒露、霜降、立冬，大約在每年的9月23-11月21日。

寒季：小雪、大雪、冬至、小寒，大約在每年的11月22-1月19日。

文/謝佩倫 養生顧問