台灣疫情大爆發後，慶幸的是我們已是病毒變種的尾聲，加上疫苗覆蓋率80%以上，所以死亡率相對比國外來得低。這兩年隨著越來越多對於新冠病毒的研究，新冠病毒絕不是像感冒那麼簡單，不少人在痊癒後的很長時間內，依然還會有一些後遺症，沒有恢復到最初的健康。

新冠病毒主要是攻擊肺部，所以大部分轉陰性了但卻仍然咳不停。有些病情比較嚴重患者可能出現肺尖質纖維化。絕大多數的患者都可以自行修復，但是對於纖維程度較嚴重的患者，修復的過程也是比較漫長的，可能會持續數年，這就是新冠病毒跟一般感冒病毒的不同
“新冠後遺症”是人們在首次感染COVID-19病毒後出現的一系列新發、復發或持續的健康問題。雖然大多數患者在感染後幾天到幾周內會好轉，但任何感染者都可能出現新冠後遺症。大多數新冠後遺症患者都是在檢測陰性後覺得身體似乎還有些症狀，這些症狀可能來自其他健康問題。這些症狀在感染後可持續超過4周甚至數月，有時症狀甚至會消失或再次出現。新冠後遺症可能對每個人的影響都不一樣。患有新冠後遺症的人可能會在不同的時間內出現不同類型和不同組合的症狀，大多數患者的症狀隨時間緩慢改善。

新冠後遺症，多數人會出現以下症狀：

明顯感到疲倦或疲勞、體力或腦力勞動後症狀惡化、發燒、心悸、呼吸困難或呼吸短促、咳嗽、胸部疼痛、肌無力、神經系統症狀、很難思考或集中注意力（有人稱腦霧）、頭痛、睡眠問題、容易頭暈（頭昏眼花）、身體發麻、嗅覺或味覺變化、抑鬱或焦慮、消化系統症狀、腹瀉腹痛關節、肌肉疼痛、皮疹、月經週期的變化等。
痊癒後的一個月內其實要好好調養身體，我們的免疫系統也需要時間來修復，所以應該避免以下事項：

1、避免菸酒或太刺激性的飲品。新冠病毒主要攻擊呼吸系統，抽煙必定會損害還沒有完全恢復的呼吸道粘膜，而喝酒也會損傷人體免疫力，減慢身體修復。

2、盡量不要劇烈運動，有很多人痊癒後仍然有全身乏力跟呼吸不均的症狀。鍛鍊身體是好事，但應先從緩和的運動，例如氣功、慢走、瑜珈、游泳等可以調息呼吸，循序漸進地進行鍛鍊。

3、注意盡量少吹空調、吃冷飲，這些都很容易造成免疫力低下。

4、新冠病毒可能侵犯人體的各個器官。病剛好可能出現胃腸道功能紊亂，應避免暴飲暴食，才不會造成腸胃的負擔。                      

文/謝佩倫 養生顧問